Gestes et postures adaptées
Prévenir les TMS et construire son parcours personnalisé (1 journée)
Présentation
Si les bonnes postures sont primordiales pour minimiser les risques liés aux TMS, force est de constater qu’elles s’appliquent difficilement à certaines personnes, à certaines situations, et se perdent dans la durée.
Combien de fois entend-on un salarié dire « oui, je sais bien comment faire, mais je n’y arrive pas » ?
Cette formation propose une approche nouvelle en associant à la formation classique aux gestes et postures un travail sur la biomécanique, mené de manière individualisée, car chaque personne mobilise son corps de manière différente. Chaque participant prend ainsi conscience de ce qu’il peut améliorer chez lui et dans son environnement professionnel afin de mieux préparer son corps aux contraintes de son activité.
Animée par deux ostéopathes formateurs spécialisés en posturologie du travail, cette formation à deux voix permet un accompagnement plus poussé, de la réalisation d’un bilan postural et environnemental, à l’apprentissage d’exercices préventifs spécifiques. L’attention est également mise sur le ressenti des positions, afin d’ancrer durablement chez les participants les positions acquises.
La formation Gestes et postures adaptées peut accueillir une diversité de profils ou réunir des employés confrontés à des situations de travail proches (travail sur écran, manutention et port de charges, postes de conduite).
Les +
- Deux formateurs en continu pour un suivi plus personnalisé tout au long de la formation
- Des moyens pédagogiques complets : capteurs sonores de posture, squelettes, parcours de manutention, mise en situation de travail et analyse vidéo…
- Un dispositif personnalisé avec un auto-diagnostic et un carnet de prévention personnel sur les TMS
Les objectifs
- Comprendre les risques physiques et les contraintes mécaniques liés à son activité et le mode d’apparition des douleurs
- Savoir optimiser son espace de travail et expérimenter des exercices préventifs pour mieux prévenir et gérer les risques physiques
- Construire un parcours personnalisé pour adopter progressivement les bons réflexes
Programme
Comprendre les mécanismes des TMS (troubles musculo-squelettiques)
- Les TMS, la notion de douleur et ses modes d’apparition
- Les principes de base d’anatomie et de bio-mécanique
- La posture : les mécanismes de régulation et de compensation
- Les interrelations classiques posture, posture/vision, posture/cervicalgie et l’importance des capteurs posturaux
- Auto évaluation des douleurs de chaque stagiaire
Identifier les risques liés au métier et aux positions de travail
- Les contraintes et risques physiques liés au métier (mauvaises positions et gestes répétitifs) et la visualisation des pathologies à risque
- Les aménagements possibles de son poste de travail
- Les principaux paradoxes mécaniques liés à sa profession
- Auto-évaluation de ses positions de travail
- Mise en pratique : Protocole préventif d’échauffement et d’étirements (praticables sur le poste de travail) en rapport avec les pathologies à risque identifiées
- Cas spécifique port de charge : Mise en situation avec alarme sonore + Analyse vidéo
Construire son parcours personnalisé de prévention
- A la recherche de ses points faibles mécaniques personnels
- Comment changer progressivement les habitudes ancrées ? Premières étapes
- Evaluation biomécanique et posturale des participants et constitution d’un carnet personnel de suivi
Evaluation de la formation et remise des attestations
Infos pratiques
- Public : Tout public professionnel
- Pré-requis : Aucun
- Moyens pédagogiques : Matériel de démonstration (capteurs sonores de posture, squelettes, charges fictives). Carnet prévention TMS personnalisé. Parcours de manutention ou mise en situation de travail et analyse vidéo.
- Évaluation : Exercices et mises en situation, auto-évaluation supervisée.
- Durée : 1 jour
- Tarif : 3200 € HT (pour 2 formateurs mobilisés)
- Délais de mise en place : sous 1 mois, sous réserve de votre disponibilité dans l’organisation
- Cette formation étant nouvelle, il n’y pas encore d’indicateurs de résultats à ce jour
- Accessibilité : pour toute spécificité personnelle liée à un handicap ou à un besoin particulier, veuillez nous contacter avant la formation, afin d’étudier ensemble comment adapter les modalités d’accessibilité de notre formation ou bien vous orienter.
- Adaptation : vous souhaitez adapter le contenu, la durée ou les modalités ? Contactez-nous pour discuter ensemble de votre projet.
