Yoga
De la pratique au savoir-être
L’atelier
Reconnu pour ses propriétés équilibrantes et pratiqué par un public toujours plus nombreux, le yoga permet de développer plusieurs capacités essentielles au travail : concentration, intelligence émotionnelle, créativité.
Sur une séance de yoga ou sur un cycle de séances, explorez le cheminement du yoga : travail postural, exercices respiratoires, bases d’une pratique simple de la méditation.
Le contenu de l’atelier « Yoga »
Il s’agit d’une séance collective proposant une pratique simple de Hatha yoga qui permet de libérer les tensions, de redonner de l’énergie et de mieux respirer.
Tou d’abord, les participant·es découvrent le travail postural sur chaise, et/ou debout, et/ou au sol. Ensuite viennent les exercices de respiration pour une détente profonde. Enfin, ils et elles passent à la pratique méditative simple en fin de séance.
Cet atelier peut s’organiser aisément dans vos locaux et offre un moment de détente et de ressourcement bienvenu aux collaborateurs et collaboratrices. x y
Les +
- Un atelier tout en progression et ouvert aux débutants : temps de silence, échauffements, exercices, relaxation, méditation
- Des conseils simples pour apprendre à pratiquer ses exercices chez soi ou au bureau
Infos pratiques
- Formats : séance sur 1h pour 5 à 20 participants
- Adaptation : pour des formats + courts / + longs ou pour toucher plus de participants, contactez-nous pour étudier une solution adaptée.
- Matériel : Prévoir un espace aéré avec 2m² minimum par participant. Surface moquette dans l’idéal ; sinon demander aux participants d’apporter un tapis ou une serviette.
- Réalisable en présentiel ou en virtuel
Avis disponibles
Exercices à la portée de tous et toutes. Tout le monde a pu en profiter pleinement à son rythme et en fonction de son niveau. Belle expérience, à refaire !
Très beau moment passé ensemble avec plusieurs clefs simples à ré-utiliser au quotidien. Merci !
Une bulle de sérénité dans la journée, atelier adapté à tous les niveaux. Partante pour une prochaine session.