Qualité du sommeil : retrouver des nuits plus sereines

 

atelier sommeilLes troubles du sommeil et de la vigilance affectent aujourd’hui une large partie des salariés, au-delà des travailleurs de nuit ou en horaires atypiques. Les conséquences sur la santé (physique et mentale) et la qualité du travail sont multiples : accidents de la circulation, baisse de productivité, troubles de l’humeur, somnolence, risques cardio-vasculaires

 

A quoi sert le sommeil ? Quels sont les bons gestes à adopter ? Comment mieux réguler ses rythmes et adapter son hygiène de vie ?

 

A travers des conseils pratiques, des temps d'échange et des exercices simples et ludiques, vous apprenez à mieux gérer ce paramètre essentiel qu’est le sommeil.

 

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